Reto de 21 Dias
Yoga & Meditación

Una experiencia transformadora

El Yoga & Meditación: Reto de 21 Días es una experiencia transformadora diseñada para ayudarte a integrar el yoga y la meditación en tu vida diaria. Durante 21 días, explorarás prácticas que fortalecerán tu bienestar físico, mental y emocional, permitiéndote conectar con tu esencia y crear hábitos que trasciendan más allá del reto.

Cada día es diferente, con nuevas prácticas y enfoques que te permitirán experimentar y profundizar en el yoga y la meditación de manera variada y enriquecedora.

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Mystic Youth Retreat
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¿Qué aprenderás?

  • Secuencias de yoga para energizar y equilibrar tu cuerpo.
  • Técnicas de meditación para cultivar la claridad mental y la serenidad.
  • Ejercicios de respiración consciente para regular el estrés y potenciar tu bienestar.
  • Prácticas de introspección y mindfulness para integrar cada sesión en tu vida diaria.
  • Lecturas sobre las bases filosóficas que sostienen las prácticas.

¿Cuál es el beneficio?

  • Mental: Mayor claridad, calma y enfoque.
  • Emocional: Mayor estabilidad y capacidad de respuesta ante situaciones de estrés.
  • Físico: Mayor flexibilidad, energía y bienestar integral.
  • Espiritual: Conexión profunda contigo mismo y con el momento presente.
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¿A quién está dirigido?

  • A personas que desean establecer un hábito de bienestar sostenido.
  • A quienes buscan herramientas para gestionar el estrés y la ansiedad.
  • A practicantes de cualquier nivel, desde principiantes hasta avanzados.
  • A quienes desean sentirse más conectados consigo mismos y con su entorno.

Modalidad, Inicio y Duración

  • El reto se lleva a cabo en formato presencial y en línea a través de un grupo exclusivo donde recibirás seguimiento y motivación diarias
  • Iniciamos del sábado 1° de marzo al viernes 21 de marzo
  • Este reto se extiende por 21 días, con prácticas diarias de yoga y meditación.
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COMBO PRIMAVERA

Costos

  • Costo: $1,600 por persona.

  • Incluye: los 21 días del Reto + la entrada al evento de Ritmos de Primavera que se llevará a cabo en el Hotel Casa Cantarranas en Tehuacán, Puebla. El evento por sí mismo cuesta $800 pesos que ya no tendrás que pagar para asistir.

  • BONO: Si ya eres alumno de las clases de Yoga o Meditación con Yose Espinosa, el costo del Reto es de $1,200.

  • Para apartar tu lugar, deposita el 50% durante los primeros 15 días de febrero y el resto a más tardar el 21 del mismo mes.

¿En dónde se realizará?

Las clases de Yoga & Meditación las puedes tomar de forma presencial en el Fracc.Reforma en Tehuacán, Puebla en las instalaciones de Instituto Shala. En los siguientes horarios:

 

Lunes y Miércoles

de 6 a 7 pm Yin Yoga

Martes, Jueves y Viernes

de 8 a 9 am Vinyasa Yoga

Sábados de 8 o 9 am

Meditaciones Guiadas

 

Adicionalmente el reto consiste en hacer ejercicios en grupo dirigidos en tiempo real desde tu casa uniéndose al grupo privado. También puedes hacerlo en casa con las directrices que se te darán al principio del Reto o asistir a los encuentros presenciales en Instituto Shala o en los lugares abiertos que se han destinado: Parque el Riego y Parque Arcadia.



No esperes más y forma parte del reto

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