Yoga y Meditación
desde Cero

Este taller está diseñado para guiarte en un viaje transformador hacia el yoga y la meditación, empezando desde los fundamentos. Cada sesión combina teoría y práctica para que puedas conectar mente, cuerpo y espíritu mientras aprendes a integrar estas herramientas en tu vida diaria.

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¿Qué aprenderás?

  • Los principios básicos del yoga y la meditación.
  • Técnicas para mejorar tu flexibilidad, reducir el estrés y fortalecer tu concentración.
  • Cómo establecer una práctica personal de yoga y meditación sostenible.
  • La conexión mente-cuerpo a través de la respiración consciente.
  • Fundamentos de diferentes estilos de meditación y posturas básicas de yoga.

¿Cuál es el beneficio?

  • Físico: Incrementarás tu flexibilidad, fuerza y equilibrio.
  • Mental: Aprenderás a reducir el estrés y mejorar tu enfoque.
  • Emocional: Encontrarás un espacio de calma y conexión interior.
  • Práctico: Tendrás las herramientas necesarias para desarrollar una práctica continua de yoga y meditación en casa.
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¿A quién está dirigido?

  • Personas que quieran iniciar desde cero en yoga y meditación.
  • Practicantes de yoga y/o meditación que quieran comprender mejor los fundamentos de ambas prácticas.
  • Aquellos interesados en manejar el estrés y mejorar su bienestar físico y mental.
  • Quienes deseen explorar un enfoque integral hacia el autocuidado.

Modalidad y Duración

El taller es presencial y se realiza en Shala Yoga & Bienestar, brindándote un espacio seguro y tranquilo para aprender.

Inicia todos los Lunes

Horario:  Lunes de 9 AM a 11 AM

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Costos

  • Costo: $1000 pesos por persona.

  • Requisito: Mínimo de 5 participantes.

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