El otoño nos recuerda que todo cambia. Las hojas caen, los días se acortan y la naturaleza nos invita a soltar lo que ya no necesitamos. En este tiempo de transición, la meditación se convierte en una herramienta poderosa para reconocer la impermanencia, aceptar los cambios y encontrar calma en medio de la transformación.
En Instituto Shala, cada sábado de 9 a 10 am, abrimos un espacio de meditación guiada en Tehuacán para aprender a soltar, respirar y cerrar ciclos con conciencia.
La enseñanza de la impermanencia en el yoga y la meditación
El concepto de impermanencia (anicca) nos recuerda que nada permanece igual: las emociones, los pensamientos y hasta nuestro cuerpo están en constante transformación. Meditar en esta estación nos ayuda a:
- Aceptar los cambios de la vida con serenidad.
- Dejar ir lo que ya cumplió su ciclo.
- Cultivar la gratitud por lo que aún permanece en nosotros.
Otoño como espejo del alma
Así como los árboles sueltan sus hojas, nosotros también podemos aprender a soltar cargas emocionales, pensamientos repetitivos o hábitos que nos pesan. El otoño no significa pérdida, sino preparación para renacer.
Meditación guiada en Shala: un espacio para ti
Cada sábado por la mañana, en Instituto Shala (Tehuacán, Puebla), nos reunimos para cultivar la atención plena y el silencio interior. En estas sesiones:
- Practicamos técnicas de respiración consciente.
- Meditamos en la impermanencia como camino hacia la paz interior.
- Nos conectamos con un grupo que busca crecer en comunidad.
Beneficios de la meditación en esta temporada
- Liberar tensiones acumuladas en cuerpo y mente.
- Fortalecer la resiliencia frente a los cambios inevitables.
- Encontrar equilibrio emocional en el cierre de ciclos.
- Despertar la presencia para vivir el momento.
El otoño nos recuerda que soltar también es crecer. La meditación guiada es el puente que te ayuda a abrazar la impermanencia con aceptación y serenidad.
Te esperamos cada sábado de 9 a 10 am en Instituto Shala, Tehuacán.
Regálate este espacio para ti, aprende a meditar y descubre cómo cerrar ciclos con calma y conciencia.
Fracc. Reforma, Tehuacán, Puebla.
