Meditaciones

Conecta con tu interior y transforma tu energía

La meditación es un viaje hacia el equilibrio, la claridad y la paz interior. En Instituto Shala, te ofrecemos distintas maneras de explorar esta poderosa práctica y hacerla parte de tu vida.

 

Guiadas por Yose Espinosa, maestra desde hace más de 20 años e instructora certificada por Yoga Alliance en yoga y meditación.

 

No necesitas experiencia previa, solo el deseo de abrir tu mente y corazón.

Conoce más
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Beneficios Generales de la Meditación

  • Reduce el estrés y la ansiedad, promoviendo la calma mental.
  • Mejora la concentración y el enfoque en la vida diaria.
  • Aumenta la conciencia y la conexión contigo mismo/a.
  • Equilibra el sistema nervioso, favoreciendo la relajación profunda.
  • Potencia la energía y vitalidad, liberando bloqueos emocionales.
  • Fortalece la claridad mental y la toma de decisiones.

Objetivos Generales

  •  Brindar un espacio seguro para que las personas puedan explorar la meditación y sus beneficios.
  • Proporcionar herramientas prácticas para integrar la meditación en la vida cotidiana.
  • Ayudar a los participantes a desarrollar una práctica constante y consciente.
  • Fomentar el bienestar emocional, mental y energético a través de distintas técnicas de meditación.
  • Crear una comunidad de apoyo donde la meditación se convierta en una experiencia compartida.
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Sesiones Presenciales de Meditación

 Sábados de 9:00 a 10:00 AM
Ubicación: Instituto Shala – Desarrollo Humano y Bienestar (Fraccionamiento Reforma, Tehuacán, Puebla)

Cada sesión está diseñada para ayudarte a:

  • Liberarte del estrés y la ansiedad.
  • Equilibrar tu energía a través de técnicas de respiración y enfoque.
  • Profundizar en tu práctica con la guía de un instructor experimentado.
  • Vivir el poder de la meditación en comunidad.
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Meditación Activa: Conéctate con la energía infinita de la naturaleza

La meditación activa es una poderosa herramienta para conectar con tu interior y llenarte de la energía infinita de la naturaleza. A diferencia de la meditación en quietud, en esta práctica el movimiento, la respiración y la conciencia corporal se integran para:

  • Liberar tensiones acumuladas en el cuerpo y la mente.
  • Fomentar la presencia y el equilibrio emocional.
  • Crear una conexión profunda con la energía del entorno.
  • Potenciar la sensación de vitalidad y renovación.

Ideal para quienes buscan una experiencia de meditación más dinámica y transformadora.

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Meditaciones con Intención en Grupo

¡Únete a una experiencia transformadora de meditación en grupo!

Imagina un espacio donde puedas dejar a un lado las preocupaciones del día a día, respirar profundamente y conectar con una comunidad que, como tú, busca bienestar, equilibrio y paz interior.

  • Establece una intención poderosa para encontrar claridad y serenidad.
  • Canaliza energía positiva para afrontar los desafíos de la vida.
  • Expande tu práctica a través del poder de la conexión grupal.
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¿A quién está dirigido?

Este espacio está abierto a todas las personas interesadas en
aprender y/o sostener la práctica de la meditación.

No importa si nunca has meditado antes o si ya tienes experiencia,
cada sesión está diseñada para acompañarte en tu propio proceso y
ayudarte a profundizar en la conexión contigo mismo/a.

Sea cual sea tu camino, la meditación te ofrece una puerta hacia tu bienestar interior.
¡Explora, conéctate y transforma tu energía en Instituto Shala!

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