Descúbrelo en minutos con este test sencillo
Introducción
El yoga es una herramienta poderosa para equilibrar cuerpo, mente y emociones, pero no todos los estilos se adaptan a las mismas necesidades o momentos de la vida.
Algunos días necesitamos movimiento y energía; otros, calma profunda y quietud.
Encontrar el estilo de yoga que mejor se ajuste a tu estilo de vida te permitirá disfrutar más la práctica y obtener mejores resultados físicos, mentales y emocionales.
Este test te ayudará a descubrir si tu energía combina mejor con Vinyasa Yoga, Hatha Yoga, Yin Yoga o Power Yoga.
Respóndelo de manera intuitiva y descubre tu camino hacia una práctica que realmente nutra quien eres hoy.
Test: ¿Qué estilo de yoga es para ti?
1. ¿Cómo describirías tu nivel de energía en un día normal?
- Muy baja, necesito relajarme.
- Moderada, pero me gusta moverme conscientemente.
- Alta, busco fluir y moverme con ritmo.
- Muy alta, quiero sentirme fuerte y desafiado.
2. ¿Qué buscas en una práctica de yoga?
- Relajarme profundamente y soltar el estrés.
- Mejorar mi flexibilidad, fuerza y concentración a un ritmo tranquilo.
- Desbloquear tensiones mientras fluyo dinámicamente.
- Retarme físicamente, sudar y ganar resistencia.
3. ¿Qué tan intensa te gusta tu actividad física?
- Muy suave, prefiero la calma.
- Moderada, disfruto el movimiento consciente y pausado.
- Moderadamente intensa, me gusta un buen ritmo.
- Intensa, necesito algo que me rete.
4. ¿Cómo manejas el estrés o la ansiedad?
- Necesito calmarme mucho; me abruma fácilmente.
- Busco estabilidad y equilibrio mental.
- Prefiero moverme para liberar tensiones.
- Libero estrés a través del esfuerzo físico intenso.
5. ¿Qué describe mejor tu estilo de vida?
- Necesito compensar mucho estrés, ansiedad o cansancio.
- Busco equilibrio entre trabajo, familia y autocuidado.
- Soy activo o activa y me gusta sentirme fluido y creativo.
- Soy muy activo o competitiva; necesito liberar energía.
Resultados: descubre tu estilo de yoga ideal
Mayoría de 1: Yin Yoga
Necesitas una práctica suave, introspectiva y profunda. Yin Yoga te ayudará a soltar el estrés, mejorar la flexibilidad y calmar tu mente.
Mayoría de 2: Hatha Yoga
Buscas equilibrio, estabilidad y conexión cuerpo-mente. Hatha Yoga es ideal para construir una base sólida de fuerza, respiración consciente y alineación.
Mayoría de 3: Vinyasa Yoga
Te gusta fluir con ritmo y dinamismo. Vinyasa Yoga combina movimiento y respiración en secuencias creativas, perfectas para liberar tensiones y mantenerte activo.
Mayoría de 4: Power Yoga
Necesitas moverte con intensidad y desafío físico. Power Yoga es vigoroso, fortalece todo el cuerpo y es ideal para quienes disfrutan del esfuerzo y la superación constante.
Reflexión final
Tu cuerpo y tu mente cambian, y también puede cambiar tu estilo de yoga.
Lo importante no es encontrar el yoga perfecto, sino el yoga que hoy nutre quien eres.
