Nuestras Disciplinas
En Instituto Shala, creemos en la integración del cuerpo, la mente y el espíritu a través de disciplinas que promueven el bienestar integral. Nuestras clases y terapias están diseñadas para acompañarte en tu camino de crecimiento personal y transformación.
VINYASA YOGA
Un estilo dinámico que sincroniza la respiración con el movimiento. A través de secuencias fluidas, el Vinyasa Yoga ayuda a mejorar la fuerza, flexibilidad y concentración. Ideal para quienes buscan energía, equilibrio y fluidez en su práctica.
Beneficios:
✅ Mejora la resistencia y tonifica el cuerpo
✅ Aumenta la flexibilidad y el equilibrio
✅ Conecta la respiración con el movimiento
📍 Disponible en clases presenciales y privadas
Impartido por Yose Espinosa
YIN YOGA
Un estilo de yoga pasivo y profundo que trabaja la fascia y los tejidos conectivos. Las posturas se sostienen por varios minutos, permitiendo una relajación profunda y liberación emocional.
Beneficios:
✅ Aumenta la movilidad articular y la flexibilidad
✅ Reduce el estrés y la ansiedad
✅ Favorece la introspección y la conexión interna
📍 Ideal para todas las edades y niveles de experiencia
Impartido por Yose Espinosa
MEDITACIÓN
La meditación es un camino hacia la paz interior; es una práctica que como cualquier otro requiere constancia y no es calmar la mente. A través de diferentes técnicas de atención plena y respiración, te guiamos para calmar la mente y conectar con tu esencia.
Beneficios:
✅ Reduce el estrés y mejora la claridad mental
✅ Ayuda a regular emociones y mejorar el bienestar general
✅ Potencia la creatividad y el enfoque
📍 Sesiones guiadas y personalizadas los sábados 9 am
Impartido por Yose Espinosa
TERAPIAS PSICOLÓGICAS
El bienestar mental es clave para el equilibrio en nuestra vida. En Instituto Shala contamos con terapia psicológica con enfoque integral, brindando herramientas para la gestión emocional, el autoconocimiento y el desarrollo personal.
Beneficios:
Manejo de ansiedad, estrés y emociones Desarrollo de autoestima y crecimiento personal Acompañamiento en procesos de cambio y crisis
Atención personalizada y especializada con Andrea Mendoza
TAI CHI
Disciplina milenaria que combina la meditación en movimiento, la energía interna y la defensa personal. El Tai chi es una práctica suave enfocada en la armonía y la longevidad.
Beneficios:
✅ Mejora la coordinación y la concentración
✅ Fortalece el cuerpo y la mente
✅ Equilibra la energía vital (Chi)
📍 Clases para todas las edades y niveles
Impartido por Alejandro Soto Huitzila, especialista en técnicas milenarias
FISIOTERAPIA
Es una disciplina de la salud que ayuda a prevenir, tratar y recuperar lesiones o dolencias a través del movimiento, la terapia manual y diferentes técnicas especializadas. No solo se enfoca en la rehabilitación después de una lesión o cirugía, también busca mejorar la calidad de vida de cada persona.
Gracias a la fisioterapia, es posible aliviar dolores, recuperar movilidad, fortalecer el cuerpo y volver a realizar actividades del día a día con mayor seguridad y confianza. Es un camino hacia el bienestar físico que acompaña a todas las edades, desde deportistas hasta adultos mayores.
Atención personalizada y especializada por Carolina Rodriguez
NUTRICIÓN CLÍNICA
Es la rama de la nutrición que se encarga de evaluar, prevenir y tratar problemas relacionados con la alimentación y la salud. Su propósito es diseñar planes de nutrición personalizados que se adapten a cada persona, tomando en cuenta su estado físico, estilo de vida y necesidades específicas.
Un nutriólogo clínico puede ayudarte a mejorar tu relación con los alimentos, controlar enfermedades como la diabetes, la hipertensión o el colesterol alto, así como apoyar en procesos de pérdida o ganancia de peso de manera saludable. Más allá de una dieta, la nutriología clínica ofrece una guía para aprender a comer mejor y disfrutar de una vida con más energía y bienestar.
Atención personalizada y especializada por Mary Jose Solís.
FINANZAS PERSONALES
Las finanzas personales son el manejo responsable de tus ingresos, gastos, ahorros e inversiones para alcanzar tus metas financieras y garantizar tu estabilidad económica.
Aprender a organizar tu dinero no solo te ayuda a cubrir necesidades básicas, sino también a planear tu futuro, evitar deudas innecesarias y aprovechar oportunidades de crecimiento. Desde elaborar un presupuesto hasta aprender sobre ahorro e inversión, las finanzas personales son una herramienta esencial para tomar decisiones inteligentes y vivir con mayor tranquilidad y libertad económica.
Atención personalizada y especializada por Adriana Orozco Tenorio
DISCIPLINA POSITIVA
La disciplina positiva es una filosofía de crianza que promueve el respeto mutuo, la empatía y la conexión emocional entre adultos y niños. Más que corregir conductas, ofrece múltiples herramientas, para enseñar habilidades para la vida, fomentar la responsabilidad y fortalecer la autoestima, creando un entorno donde los límites se establecen con amor y comprensión.
Atención personalizada y especializada por Rosa María López López
