Nuestras Disciplinas
En Instituto Shala, creemos en la integración del cuerpo, la mente y el espíritu a través de disciplinas que promueven el bienestar integral. Nuestras clases y terapias están diseñadas para acompañarte en tu camino de crecimiento personal y transformación.
VINYASA YOGA
Un estilo dinámico que sincroniza la respiración con el movimiento. A través de secuencias fluidas, el Vinyasa Yoga ayuda a mejorar la fuerza, flexibilidad y concentración. Ideal para quienes buscan energía, equilibrio y fluidez en su práctica.
Beneficios:
✅ Mejora la resistencia y tonifica el cuerpo
✅ Aumenta la flexibilidad y el equilibrio
✅ Conecta la respiración con el movimiento
📍 Disponible en clases presenciales y privadas
Impartido por Yose Espinosa
YIN YOGA
Un estilo de yoga pasivo y profundo que trabaja la fascia y los tejidos conectivos. Las posturas se sostienen por varios minutos, permitiendo una relajación profunda y liberación emocional.
Beneficios:
✅ Aumenta la movilidad articular y la flexibilidad
✅ Reduce el estrés y la ansiedad
✅ Favorece la introspección y la conexión interna
📍 Ideal para todas las edades y niveles de experiencia
Impartido por Yose Espinosa
MEDITACIÓN
La meditación es un camino hacia la paz interior; es una práctica que como cualquier otro requiere constancia y no es calmar la mente. A través de diferentes técnicas de atención plena y respiración, te guiamos para calmar la mente y conectar con tu esencia.
Beneficios:
✅ Reduce el estrés y mejora la claridad mental
✅ Ayuda a regular emociones y mejorar el bienestar general
✅ Potencia la creatividad y el enfoque
📍 Sesiones guiadas y personalizadas los sábados 9 am
Impartido por Yose Espinosa
TERAPIAS PSICOLÓGICAS
El bienestar mental es clave para el equilibrio en nuestra vida. En Instituto Shala contamos con terapia psicológica con enfoque integral, brindando herramientas para la gestión emocional, el autoconocimiento y el desarrollo personal.
Beneficios:
✅ Manejo de ansiedad, estrés y emociones
✅ Desarrollo de autoestima y crecimiento personal
✅ Acompañamiento en procesos de cambio y crisis
📍 Atención personalizada y especializada con Andrea Mendoza
TAI CHI Y KUNG FU
Disciplinas milenarias que combinan la meditación en movimiento, la energía interna y la defensa personal. El Tai Chi es una práctica suave enfocada en la armonía y la longevidad, mientras que el Kung Fu desarrolla fuerza, disciplina y autocontrol.
Beneficios:
✅ Mejora la coordinación y la concentración
✅ Fortalece el cuerpo y la mente
✅ Equilibra la energía vital (Chi)
📍 Clases para todas las edades y niveles
Impartido por Alejandro Soto Huitzila, especialista en técnicas milenarias
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